Personal Training

Mitä on Personal Training

Personal Trainerin käyttö on yhä suositumpaa, koska se tuottaa tuloksia riippumatta kuntotasosta tai iästä!

 Meillä kaikilla on tavoite, jonka haluamme saavuttaa. Toiset haluavat pudottaa painoa, toiset haluavat lisää motivaatiota, voimaa tai ravitsemusvinkkejä. Personal Trainer ohjaa sinut turvallisesti ja tehokkaasti tavoitteeseesi. Suunnitelmat ja harjoitukset räätälöidään juuri sinun henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan.

 Hyvä tulos on riippuvainen sinun ja Personal Trainerin yhteistyöstä. Harjoittelu Personal  Trainerin kanssa sisältää juuri tavoitteesi mukaisia toimenpiteitä. Esimerkiksi voimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua tai lihashuoltoa.

Personal Trainerin avulla saavutat takuuvarmasti paremmin tuloksia kuin itsekseen harjoittelemalla!

Sinulla on mahdollisuus ostaa Personal Training paketti tai pitkäaikaisempi valmennus.

PERSONAL TRAINING PAKETIT:

FCN STARTTI

Tällä paketilla aloitat kuntosaliharjoittelun turvallisesti ammattilaisen opastuksella. Tutustut erilaisiin treenimuotoihin ja saat tukea alkujännitykseen salilla. Tavoitteesi voi olla painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai esimerkiksi liikkuvuuden parantaminen. Sopii jokaiselle!

FCN POWER

Tämä paketti on sinulle, jos tykkäät treenata lujaa. Tykkäät kovista treeneistä ja tavoitteesi on saada näkyviä muutoksia!

FCN TOIMIVAKEHO

Toivoisitko, että arkesi olisi kevyempää ja energisempää? Turhauttaako, kun kynän poimiminen lattialta aiheuttaa jopa kiputiloja? Hanki itsellesi liikkuvaisempi ja vahvempi keho, joka nostaa suoritustasi aivan uudelle tasolle. Sopii kaikille!

FCN CROSS

Nautitko hikisistä treeneistä, joissa pääset haastamaan niin kehosi suorituskykyä kuin henkistä kanttia. Tässä paketissa pääset ylittämään rajasi! Hikeä unohtamatta!

FCN SHAPE

Haaveena täydellinen bikini vartalo? Tässä paketissa ei reisi-vatsa-peppu osasto pääse todellakaan helpolla!

KAIKKI PAKETIT SISÄLTÄVÄT:

-Aloituspalaverin Personal Trainerin kanssa

-Henk.koht kuntosaliohjelman päivityksineen

-Henk.koht ruokavalion päivityksineen

– Kehonkoostumismittaukset tarvittaessa

– Personal Trainerin online tuki

– Treenikertoja ostetun paketin verran ( 5-20)

PITKÄAIKAINEN VALMENNUS

3KK

Olipa tavoitteesi pudottaa painoa tai kasvattaa lihasmassaa, 3 kk saat jo muutosta aikaiseksi. Ohjattuja treenikertoja 2 kpl.

6KK

Kuudessa kuukaudessa ehdit saamaan jo isoja muutoksia kropassasi. Kasvata lihasmassaa tai pudota painoa isosti. Ohjattuja treenikertoja 4 kpl.

VUOSIVALMENNUS

Tavoitteena suuri painonpudotus tai lihasmassan kasvatus. Vuodessa saat aikaiseksi isoja muutoksia ja toteutat isommatkin haaveesi. Ohjattuja treenikertoja 8kpl.

KAIKKI VALMENNUKSET SISÄLTÄÄ

-Aloituspalaverin valmentajan kanssa

-Henk.koht kuntosaliohjelman päivityksineen ( +laiteopastus)

-Henk.koht ruokavalion päivityksineen

-Kuntotestit alkuun ja loppuun

– Kehonkoostumismittaukset tarvittaessa

– Valmentajan online tuki+ viikkoraportointi

– Treenikertoja ostetun keston verran ( 2-8)